Addormentarsi velocemente e facilmente è il sogno di tutti! Soprattutto quando ci sentiamo molto stanchi al termine di una giornata lunga e faticosa.
Eppure a volte il sonno sembra essere proprio sfuggente!
E chi soffre di insonnia a letto non riesce più a spegnere la mente.

Allora cominciamo a provare ogni sorta di strategia, di trucco o di tecnica che potrebbe aiutarci a prendere sonno. E ancora non riusciamo a dormire!
Anzi, sembra che più ci impegniamo e lottiamo per...

Talvolta sembra proprio inevitabile.
Ti metti a letto e invece di addormentarti la testa comincia a macinare le informazioni e i pensieri della giornata, come se non volesse addormentarsi.

Cominci a pensare ai problemi del lavoro, alla scuola dei figli, o ai debiti da pagare. O magari alla prossima vacanza, al trasferimento all’estero, o alla nuova casa.

Che siano pensieri negativi o positivi poco importa. Se ti agitano o ti galvanizzano, in questo stato emotivo sarà difficile che...