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Non sai più cosa fare per riuscire a dormire?

Probabilmente i pensieri ricorrenti che hai in testa sono del tipo:

  • Se la melatonina con me non funziona, non posso essere come tutti gli altri insonni…
  • In fondo, non ho difficoltà ad addormentarmi… ma allora perché mi sveglio ogni singola notte alla stessa ora e mi riaddormento solo quando è ora di alzarmi?
  • Perché faccio così fatica a spegnere la mente quando vado a letto, anche se mi sento sfinito?!? Com’è possibile questo?
  • Ma perché nessuno dei farmaci che mi sono stati prescritti funziona su di me?!?!
  • Ho provato anche quelle meditazioni che ho trovato su YouTube… perché invece di rilassarmi io divento ancora più nervosa?!?!
  • Mi hanno detto che mi hanno visto dormire, e io sarei pronto a giurare di non aver chiuso occhio per tutta la notte!
  • Nemmeno l'attività fisica mi basta per stancarmi e riuscire a dormire...
  • Sono deluso, frustrato e arrabbiato! Ho provato di tutto e niente mi fa dormire... la mia insonnia deve essere speciale, diversa da tutte le altre!

La verità è che la tua insonnia non è speciale.
Questi sono i pensieri e le esperienze che, in un modo o nell'altro, fanno tutti gli insonni. 

Per tornare a dormire bene, in modo spontaneo e naturale, non hai bisogno di tecniche, rimedi esterni o soluzioni fantasiose, ma di riequilibrare gli automatismi innati del sonno.

SONNO FACILE è il percorso online di 8 settimane per chi è stanco di combattere contro l’insonnia e contro una mente che anche di notte pensa troppo.
È un percorso in cui verrai accompagnato a ritrovare l'armonia mentale, emotiva e comportamentale per dormire bene. 

Scopri in questo video i presupposti su cui si basa il percorso.

 
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Grazie al percorso Sonno Facile tornerai a dormire bene, senza sforzo, e riprenderai in mano la tua vita con energia. 

  • Riuscirai a fermare “la mente che pensa troppo” e a superare la paura di non riuscire mai più a dormire.
  • Andrai a letto rilassato e ti addormenterai facilmente e velocemente.
  • Avrai un sonno continuo durante la notte.
  • Regolarizzerai gli orari del sonno.
  • Se ne fai uso, riuscirai a scalare e sospendere l’assunzione dei farmaci ipnotici.
  • Se sei una donna in menopausa, avrai informazioni per gestire il sonno anche in questa fase specifica della tua vita.
  • Ti alzerai al mattino fresco e riposato e avrai energia in abbondanza per tutta la giornata.
  • Avrai il controllo sui tuoi stati mentali ed emotivi.
  • Gestirai in modo efficace lo stress della vita quotidiana.
  • Miglioreranno la tua concentrazione, la tua memoria e la tua capacità di affrontare i problemi.
  • Aumenterà la tua produttività grazie ad una maggiore lucidità, freschezza e creatività.
  • Miglioreranno il tuo umore e la fiducia in te stesso.
  • Ti sentirai di nuovo in forma perché miglioreranno il tuo aspetto e il tuo benessere generale.

È questo ciò che vuoi?

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Domande Frequenti

È consigliato a chi fa fatica ad addormentarsi la sera, a chi soffre di continui risvegli notturni e a chi si sveglia al mattino sentendosi più stanco di quando è andato a letto. È indicato anche a chi vuole un sonno migliore per godere di un maggiore benessere fisico, mentale ed emotivo.
Tutte le persone adulte possono beneficiare dei contenuti di questo percorso.
Non è pensato per i minori di 16 anni, perché bambini e adolescenti hanno cicli del sonno diversi da quelli degli adulti e bisogni che non vengono affrontati in questo percorso.

Assolutamente no. Il percorso è completo in sé.
Ti suggerirò alcune cose o strumenti che potrebbero aiutarti a rinforzare alcune soluzioni che ti darò, ma potrai seguire con successo tutto il percorso anche senza il loro utilizzo. Tutto quello che ti serve fare e sapere è già incluso nel percorso.

L’ampiezza e la profondità del percorso Sonno Facile ti aiuteranno ad affrontare e a risolvere con precisione tutti i fattori che ti impediscono di godere di un sonno rigenerante.
E a differenza di un libro, di un blog, o delle informazioni che puoi trovare in Google o su Youtube, qui verrai accompagnato per mano, passo dopo passo, a cambiare i tuoi atteggiamenti mentali, le tue convinzioni e i tuoi comportamenti che influenzano il tuo sonno.

Non necessariamente.
Capirai esattamente di quante ore di sonno hai bisogno e quando è il momento più adatto a te per dormire.

Questo non è un percorso per chi ha, o sta cercando di curare o guarire, un disturbo del sonno.
Se soffri di apnee, o di narcolessia, o di sindrome delle gambe senza riposo devi innanzitutto rivolgerti al tuo medico curante.
Ma se già sei stato curato, o sei in cura, e sei alla ricerca di ulteriori consigli e strategie per migliorare ancor più la qualità del tuo sonno, in questo percorso troverai quello che stai cercando.

I contenuti e i servizi offerti da questo sito non sono né prescrizioni né indicazione di natura medica.
In caso di patologie pregresse e per qualsiasi indicazione terapeutica e farmacologica invitiamo a rivolgersi al proprio medico curante o a un terapeuta qualificato.

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