Soffri di insonnia?
Se la tua risposta è affermativa molto probabilmente stai cercando in tutti i modi di tornare a dormire bene!

E in questa ricerca affannosa di un buon sonno potresti prendere decisioni che, anziché aiutarti, peggiorano ulteriormente la situazione, perché ostacolano i meccanismi naturali di regolazione del sonno.

Quali sono i 5 errori più comuni che commette chi soffre di insonnia?

• Errore #1: Andare a letto presto
  Nella speranza di riuscire a...

Se stai leggendo questo articolo significa che sei alla ricerca di consigli, strategie e rimedi per dormire bene di notte!

Forse hai già fatto varie ricerche in Google, con frasi del tipo “Consigli per dormire”, “Come riuscire a dormire”, “Non riesco a dormire”, o simili.
E i risultati di queste ricerche sono solitamente le regole di igiene del sonno. Ovvero consigli comportamentali, di stile di vita e ambientali che dicono più o meno questo......