Se vai a letto stanco ma non hai sonno, semplicemente non ti addormenterai. O farai molta fatica ad addormentarti.
Perché stanchezza e sonnolenza sono due cose ben distinte.
La stanchezza è quella sensazione che di solito provi al termine di una giornata di lavoro, o dopo un allenamento in palestra, o dopo una qualsiasi attività che ti impegna mentalmente e/o fisicamente per un certo periodo di tempo. E la identifichi...
Basta davvero poco…
L’aperitivo o un’ora di allenamento in palestra prima di rientrare a casa e di conseguenza una cena a tarda sera, le faccende domestiche da sbrigare prima di andare a letto, un programma in TV che non vuoi perdere o un nuovo episodio della tua serie TV preferita su Netflix… e per tutta la settimana non c’è verso di andare a letto in tempo per dormire quel numero di ore di cui hai tanto bisogno per alzarti al mattino fresco e riposato...
Non è una novità! La caffeina è un potente stimolante del sistema nervoso e ha un effetto disturbante sul sonno, sia in termini di durata che di qualità.
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