La Visualizzazione per un buon sonno

Nella prima parte della visualizzazione semplicemente segui la mia voce, lascia andare tutte le tensioni che senti nel corpo e abbandonati ad uno stato di profondo rilassamento.

Nella seconda parte della visualizzazione, con l'aiuto della mia guida, immagina nel modo più reale, vivido e dettagliato possibile com'è per te l'esperienza del dormire bene.

Al termine della visualizzazione fai una descrizione scritta e particolareggiato di quello che hai visualizzato e delle sensazioni e delle emozioni che hai provato.

Questo è un punto molto importante! Durante la visualizzazione attivi prevalentemente l'emisfero destro del tuo cervello, quello creativo. La descrizione in forma scritta attiva l'emisfero sinistro logico e razionale e aiuta a cristallizzare questa esperienza nel tuo subconscio.

Ripeti spesso l'intero processo.

Poiché il cervello non fa distinzione fra realtà vividamente immaginata e realtà effettivamente vissuta, ogni ripetizione del processo aiuta a rendere sempre più concreta e credibile quella che inizialmente sembra essere solo una fantasia. E così sarà sempre più spontaneo sostituire ai vecchi schemi di pensiero, condizionati dall'ansia, dallo stress e dalla paura di non dormire, le nuove immagini e le nuove sensazioni create durante la visualizzazione. E a quel punto la tua fantasia diventerà ben presto la tua realtà!