Lavorare di notte e dormire di giorno è una bella sfida, perché va contro la natura dell'uomo. Siamo una specie diurna, la luce ci rende attivi, e il buio concilia il sonno. Andare contro natura non fa bene né alla vita quotidiana, né alla salute, perché allontana dal resto della società, aumenta la solitudine e, secondo una ricerca tedesca, anche il rischio di depressione.

Per i turnisti, alla sfida di lavorare di notte e...

Che l’alcol concili il sonno non è di certo una novità... A tutti è capitato di sentirsi assonnati dopo aver bevuto un bicchiere di vino, di birra o un cocktail, perché uno degli effetti collaterali degli alcolici è proprio quello di produrre sonnolenza.

Perché l'alcol fa venire sonno?

Il motivo principale è una maggiore concentrazione di adenosina nel cervello che altera l’omeostasi del sonno, ovvero l’equilibrio dinamico fra...

Anche quest’anno arriva puntuale l’introduzione dell’ora legale! Esattamente alle ore 02.00 della notte tra il sabato e la domenica dell’ultimo weekend di marzo sposteremo le lancette degli orologi in avanti di un’ora, perdendo così un’ora di sonno. Questo cambiamento, apparentemente poco significativo, può avere serie conseguenze sul nostro equilibrio e sulla nostra salute.

Gli studi e le statistiche parlano chiaro da anni. Il lunedì...