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Evita di guardare l'ora quando ti svegli di notte

Se soffri di insonnia, so quanto è dura resistere alla tentazione di guardare l'ora durante la notte!

Lo so, perché lo facevo anch’io!
Ecco perché ancora oggi posso dire che erano le 2.00 (minuto più, minuto meno) il momento in cui mi svegliavo ogni singola notte! E poi rimanevo sveglio almeno fino alle 4.30-5.00…

Ma perché guardare l’ora di notte può contribuire a disturbare il sonno?
Per due ragioni.

La prima è che formi e...

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